| 蒜苗炒烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 418克 | 蒜苗炒烧肉热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡，相当于午睡2328分钟消耗的热量...48 | |||||
蒜苗炒烧肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、烧肉（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 备好材料。蒜苗 烧肉 葱 蒜 姜 干辣椒。
2/9. 烧热锅下油热，首先将烧肉放入油锅里炸过。
3/9. 炸好盛去，备用。
4/9. 留适量的油爆香葱，蒜及姜丝。
5/9. 把泡软的干辣椒也加入煸炒入味。
6/9. 将烧肉倒入，转大火煸炒。
7/9. 加入蒜苗炒至断青。
8/9. 加适量的老抽，鸡精粉，蚝油，酱油炒均。
9/9. 多炒一会即可上碟。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、防流感、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蒜苗炒烧肉热量1862 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠769.1 毫克
- 钙322 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾642 毫克