| 皮蛋腊肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 385克 | 皮蛋腊肉粥热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于种草624分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋腊肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腊肠（适量）、皮蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 大米提前泡2小时，大火熬煮，小火慢炖。
3/5. 浓稠后加入皮蛋和腊肠。
4/5. 接着熬煮，加入盐和糖调味。
5/5. 完成，趁热加入小葱，搅拌食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、中和胃酸、清热消炎等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋腊肉粥热量1561 千卡
- 脂肪63.2 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物103 克
- 钠1426 毫克
- 钙874 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾485 毫克