| 香蕉芝麻可可脆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全麦面粉 | 克 | 123千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 231克 | 香蕉芝麻可可脆条热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于健身操73分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉芝麻可可脆条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、全麦面粉（35克）、可可粉（适量）、泡打粉（3克）、盐（1克）、低筋面粉（100克）、玉米油（45克）、细砂糖（35克）、白芝麻（40克）
1/12. 准备材料：香蕉1个，低筋面粉100克，全麦面粉35克，玉米油45克，盐1克，细砂糖35克，可可粉适量，白芝麻40克，泡打粉3克。
2/12. 香蕉装进裱花袋中用手将香蕉压碎。
3/12. 香蕉倒入碗中，加上玉米油搅拌均匀。
4/12. 低粉、全麦面粉、白芝麻、盐、混合均匀。（加了一点黑芝麻，盐也可以不加，看自己口味）
5/12. 白糖和巧克力粉加入搅拌均匀。
6/12. 倒入香蕉泥盘中。
7/12. 搅拌成团。
8/12. 装入裱花袋，将裱花袋剪一个小口。
9/12. 在铺吸油纸的烤盘上挤成长条状。
10/12. 放入预热好的烤盘。上下火，上管160，下管150，烘烤10分钟即可。
11/12. 出炉。放凉吃更加脆。
12/12. 芝麻的味道很浓，带有淡淡香蕉的味道。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、通便、降低胆固醇等功效；可与李子、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 香蕉芝麻可可脆条热量342 千卡
- 脂肪11.53 克
- 蛋白质33.39 克
- 碳水化合物178.34 克
- 钠29 毫克
- 钙109 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾1035 毫克