| 火腿炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 火腿炒年糕热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于吹长号89分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、经典风味火腿（100克）、青蒜（3根）、番茄酱（1勺）、盐（2克）、食用油（1勺）
1/6. 准备好所需的食材
2/6. 年糕拆开包装后，用清水冲洗过后，掰成小块、火腿切片、青蒜洗干净后切3cm左右长的段
3/6. 锅中加入油，放入青蒜白小火慢慢翻炒
4/6. 待青蒜白炒出香味后，加入年糕继续小火慢慢翻炒
5/6. 等年糕炒至变软后，加入番茄酱和盐一起翻炒
6/6. 等闻到有番茄酱的香味时，加入火腿和青蒜叶快速翻炒30秒左右关火出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、补脑益智等功效；
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营养信息
- 火腿炒年糕热量312 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克