| 乌鸡花菇靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 576克 | 乌鸡花菇靓汤热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于做头发550分钟消耗的热量...60 | |||||
乌鸡花菇靓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、花菇（8朵）、枸杞子（少许）、姜（少许）
1/3. 乌鸡剁小块温水洗几次，然后放水煮开去浮沫。
2/3. 干花菇洗净切小块，倒入压力锅中，加盐调味。【新鲜香菇都可以，我这是买回来的新鲜花菇，自己晒了几天】
3/3. 电压力锅选鸡肉档，煮好后放枸杞子就可以喝了。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与枣、首乌、芸豆搭配；与皮皮虾、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有降血压、防治佝偻病、降低胆固醇等功效；可与小葱、木瓜、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡花菇靓汤热量550 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物62 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾343 毫克