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天使蛋糕

天使蛋糕的热量和减肥功效

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天使蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉283千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
总量199天使蛋糕热量/卡路里403千卡
俯卧撑 热量403千卡,相当于俯卧撑50分钟消耗的热量...480

天使蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低粉(80克)、鸡蛋(4个)、牛奶(50克)、白糖(60克)、白醋(几滴)、玉米油(35克)
天使蛋糕的做法图解1

1/11. 蛋黄蛋清分开放

天使蛋糕的做法图解2

2/11. 蛋清放在无油无水的盆里

天使蛋糕的做法图解3

3/11. 蛋黄加20g糖搅拌至颜色变淡,分次加入油,奶,搅拌均匀。再筛入低粉。在我前面的香橙蛋糕里有详细的步骤说明,我在这里就不一一赘述了。

天使蛋糕的做法图解4

4/11. 开始打蛋清了,分3次加入糖,前面有详细的打法,可参考。加几滴白醋

天使蛋糕的做法图解5

5/11. 打好的样子,拉起有小的尖角。

天使蛋糕的做法图解6

6/11. 分三次搅入蛋白霜,要上下左右的翻;也可以在盆里划“Z”字形。一定的搅拌均匀。烤箱170度预热。

天使蛋糕的做法图解7

7/11. 搅拌好的面糊倒入模内,提起模子在案板上震几下,震出中间的大气泡,放入烤箱。

天使蛋糕的做法图解8

8/11. 170度45分钟,上下火,中下层,取出倒扣。中间的烟囱刚好可以放在一个纸杯上,嘻嘻。

天使蛋糕的做法图解9

9/11. 等完全凉透再脱模,我有点急了,直接用塑料刮刀剔了,不过还算过得去。

天使蛋糕的做法图解10

10/11. 看看里面的组织,还是很细腻的,口感也不错哦。

天使蛋糕的做法图解11

11/11. 切成小块了,大家分着吃鸟,朴实无华。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效;可与桂圆肉、青椒、荠菜搭配;与鹅、鹅蛋、菠萝相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防便秘、改善视力等功效;可与草莓、黑豆、木瓜搭配;与枣、钙粉、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 天使蛋糕热量403 千卡
  • 脂肪14.11 克
  • 蛋白质28.77 克
  • 碳水化合物84.12 克
  • 179.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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