| 素烹空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 318克 | 素烹空心菜热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于上下蹲22分钟消耗的热量...240 | |||||
素烹空心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
空心菜（300克）、鱼露（10毫升）、食用油（10毫升）、蚝油（5克）
1/6. 空心菜洗净，晾干水分，用刀从中间斩断；
2/6. 锅内加入处理好的空心菜和调料；
3/6. 盖上锅盖，启动【家常?干锅】（【H?Dry Up Cooking】）功能，烹饪程序自动执行；
4/6. 加热时间显示超过3分钟或者轻触锅盖感觉烫手的时候，立刻打开锅盖；
5/6. 开盖以后让锅继续自动烹饪；
6/6. 待烹饪程序时，将锅内食材搅拌均匀，盛入盘中即可。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、清热凉血等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 素烹空心菜热量87 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物39.85 克
- 钠1213.3 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾451 毫克