| 茄汁菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 茄汁菜花热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于露营28分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（300克）、番茄酱（20克）、盐（2克）、食用油（30毫升）、葱（1段）、姜（1片）、水量（30—50毫升）
1/4. 将菜花洗净掰成小朵，葱切葱花、姜切丝；
2/4. 锅内依次调料、处理好的主料和水；
3/4. 盖上锅盖，启动【家常?干锅】（【H?Dry Up Cooking】）功能，烹饪程序自动执行；
4/4. 待烹饪程序后，将锅内食材搅拌均匀，盛入盘中即可；
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、预防乳腺癌、清热解渴等功效；可与牛腩、猪里脊肉、西红柿搭配；与猪肝、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁菜花热量69 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克