| 黑椒什锦蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 黑椒什锦蘑菇热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于舞厅108分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒什锦蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（200克）、香菇（200克）、黄油（10克）、黑椒碎（3克）、大蒜（2瓣）、蚝油（5克）、盐（5克）、水量（20毫升）
1/4. 将两种食材洗净，切块，蒜拍碎剁成茸；
2/4. 锅内加入处理好的主料、调料和水；
3/4. 盖好锅盖，启动【家常?干锅】（【H?Dry Up Cooking】）功能，烹饪程序自动执行；
4/4. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀，盛入盘中即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒什锦蘑菇热量484 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克