| 淡奶白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 淡奶白馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于洗脚274分钟消耗的热量...240 | |||||
淡奶白馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、白糖（20克）、淡奶油（40克）、牛奶（140克）、酵母（3克）
1/11. 牛奶倒入碗中
2/11. 放入酵母搅拌均匀
3/11. 将面粉倒入容器内
4/11. 加入糖和淡奶油
5/11. 加入牛奶拌成絮状
6/11. 再和成光滑的面团，.盖上保鲜膜放温暖处发酵
7/11. 发酵至两倍大，揉面板上撒上干粉，放上面团再揉至光滑
8/11. 然后擀成片状
9/11. 从上往下卷起
10/11. .然后用刀切成馒头坯
11/11. 锅内放清水，再放上馒头坯醒发20分钟，醒发完后，开大火蒸15分钟后关火，不打开盖焖3分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡奶白馒头热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克