| 培根干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 培根干锅花菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
培根干锅花菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
荷美尔炒菜培根（200克）、有机花菜（半个）、红椒（半个）
1/12. 准备好原料。
2/12. 花菜放在大一点容器内，花朝下，用盐水浸泡20分钟后冲洗干净，用手撕成小朵。
3/12. 锅里放适量水烧开，加适量盐和油，焯2分钟后沥出。
4/12. 取出荷美尔炒菜培根。
5/12. 从中间一切为二成小块。
6/12. 红椒切小块，准备大蒜切片，葱切断，花椒粒备用。
7/12. 锅里放适量油，放入荷美尔炒菜培根。
8/12. 煎至两面黄。
9/12. 把培根挪至一边，放红椒和大蒜煸香。
10/12. 放入花菜。
11/12. 调盐、生抽翻炒。
12/12. 翻炒至花菜水分减少，调鸡精，撒葱段起锅。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、开胃消食、健胃消食等功效；可与花菜、卷心菜、明虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根干锅花菜热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克