| 冻豆腐白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 259克 | 冻豆腐白菜汤热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于打篮球207分钟消耗的热量...360 | |||||
冻豆腐白菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（1块）、大白菜芯（一个）、植物油（少许）、葱花（适量）、盐（适量）、青蒜末（少许）
1/8. 白菜芯切块
2/8. 冻豆腐略微解冻，切块
3/8. 锅中放少许油，葱花煸炒出香味
4/8. 倒入白菜，翻炒两分钟
5/8. 倒入豆腐块，轻轻翻炒
6/8. 倒入适量清水，如果喜欢喝汤，可多放些水，然后盖锅，中火煮10分钟左右
7/8. 出锅前撒盐调味
8/8. 撒少许青蒜末调味增色
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、乳汁不足、清热解毒等功效；
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营养信息
- 冻豆腐白菜汤热量1243 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克