| 馒头布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 馒头布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
馒头布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
过夜冷馒头（适量）、鸡蛋（1个）、淡奶油（适量）、蜂蜜（适量）、各种坚果（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将馒头切成小丁。
3/7. 鸡蛋打散与淡奶油 蜂蜜混合搅拌均匀。
4/7. 将馒头放到奶汁中。
5/7. 然后倒入到容器中（烤瓷）。
6/7. 撒上坚果。
7/7. 放进预热过的烤箱中210度25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与黄豆、百合、荠菜搭配；与豆奶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克