| 原味鸡蛋餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 原味鸡蛋餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于民族舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
原味鸡蛋餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（300克）、玉米油（40克）、白砂糖（50克）、盐（1克）、酵母粉（2克）、水（80克）
1/9. 所有原料放面包桶内，开启和面程序和成面团，饧发至2倍大小
2/9. 取出面团排气滚圆
3/9. 分成均等的9个小面团，取一个面团搓成长条状然后对折
4/9. 扭成麻花状首尾连接捏紧，做成花样
5/9. 依次将所有面团都做好放烤盘里二发
6/9. 二发的面包胚表面刷蛋液
7/9. 送入提前预热的烤箱
8/9. 温度设定为180-200度烤35分钟
9/9. 烤好后取出晾凉即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、荠菜、洋葱搭配；与味精、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味鸡蛋餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克