| 腌白菜炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 腌白菜炒日本南瓜热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于干农活10分钟消耗的热量...480 | |||||
腌白菜炒日本南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（350克）、腌白菜（270克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：日本南瓜（已清洗切成片）、腌白菜（已清洗）
2/9. 将已清洗好的腌白菜放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
4/9. 接着，加适量的清水煮开，煮至日本南瓜熟软。
5/9. 然后，合入切好的腌白菜翻炒翻炒。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味翻匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、解毒杀虫、降血压等功效；可与绿豆、牛肉、红豆搭配；与山药、大花蟹 、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌白菜炒日本南瓜热量77 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克