| 苹果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果脯热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于下坡滑雪31分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果脯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）
1/7. 苹果洗净，削皮。
2/7. 切块，泡盐水，尽量宽一些，不然进微波炉容易糊。
3/7. 沥干。
4/7. 摆好，高火5分钟后翻面，继续高火、翻面……
5/7. 由于我切的块比较大来回翻了6、7次才把水分蒸发的差不多。
6/7. 完成，我是晚上做好的，不着急吃，又晾了一夜。
7/7. 第二天的成品。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、鳝鱼、香蕉搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果脯热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克