彩虹馄饨的热量和减肥功效

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彩虹馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	1464千卡	366千卡	11.3克	1.5克
绿茶粉	克	33千卡	296千卡	10克	4克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
猪肉馅	克	341千卡	227千卡	18.22克	14.79克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	635克	彩虹馄饨热量/卡路里1930千卡
热量1930千卡，相当于上课1072分钟消耗的热量...108

彩虹馄饨的做法共4个步骤

面粉（400克）、绿茶粉（适量）、猪肉馅（150克）、五香粉（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、甜菜粉（适量）、紫薯粉（适量）、芹菜（80克）、食用油（适量）

1/4. 将面粉分成四份，除本色外其他三份分别加入适量的甜菜粉、绿茶粉、紫薯粉加水和成面团。再将面团擀成薄厚适中的片状，再把每种面团用压面机压两遍，根据自己的喜好将压好的面片按照颜色排好（可以重叠，根据自己需要的厚度）。

2/4. 将1图切下的片再入压面机，压成薄片。

3/4. 将2图压好的片用刀切成所需要的馄饨皮。

4/4. 包入馅料，即是成品。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护齿明目、防辐射、抗皮肤老化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与山楂、南瓜、牡蛎搭配；与乌梅、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；