| 花蛤豆腐脑汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 716克 | 花蛤豆腐脑汤热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于换床单208分钟消耗的热量...150 | |||||
花蛤豆腐脑汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花蛤（200克）、嫩豆腐（一盒）、辣白菜（适量）、鸡蛋（一个）、洋葱（四分之一个）、韩式辣酱（一勺）
1/9. 洋葱洗净切丝
2/9. 自己腌制的辣白菜适量，切丝
3/9. 炒锅放少许油，爆香洋葱
4/9. 加入辣白菜翻炒
5/9. 添一大碗水，烧开，放一勺韩式辣酱
6/9. 放花蛤（提前洗净加水，吐尽泥沙）
7/9. 加入嫩豆腐
8/9. 加入鸡蛋液一个
9/9. 煮熟到花蛤张开口即可，来一碗吧，超级爽口哦
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、化痰等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与芹菜、田螺、橙相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、补脾益胃、降血压等功效；可与鲷鱼、大白菜、青萝卜搭配；与猪血、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、养胃生津、通利肠胃等功效；可与红枣、冬瓜、瘦肉搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与银鱼、圆生菜、苋菜搭配；与兔肉、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤豆腐脑汤热量520 千卡
- 脂肪16.82 克
- 蛋白质30.74 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠832.8 毫克
- 钙342 毫克
- 铁14.52 毫克
- 钾725 毫克