| 墨西哥鸡肉卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.20克 | 0.22克 |
| 总量 | 383克 | 墨西哥鸡肉卷饼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于小轮自行车42分钟消耗的热量...510 | |||||
墨西哥鸡肉卷饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1包）、蔬菜包（1包）、墨西哥面饼（1张）、球生菜（1包）、色拉油（1小瓶）、盐（1小盒）、黑胡椒（1小盒）、卡真粉（1小盒）、马斯卡波尼芝士（1小盒）
1/15. 这是新味cook的食材包
2/15. 打开包装盒里面的所有食材
3/15. 看看齐全的食材和配料
4/15. 鸡胸肉倒入碗中放适量的盐
5/15. 放适量的黑胡椒
6/15. 再放入适量的卡真粉,然后拌匀
7/15. 锅中倒入色拉油加热
8/15. 放入腌好的鸡胸肉煎
9/15. 煎至半熟时放入洋葱
10/15. 洋葱炒至变软时,放入红、黄、青圆椒翻炒
11/15. 待圆椒炒熟后放1勺盐翻炒均匀
12/15. 再倒入马斯卡波尼芝士搅拌均匀
13/15. 将墨西哥面饼放于平底锅加热，加热至变软即可
14/15. 将球生菜铺在面饼上
15/15. 再放上鸡胸肉，然后卷起即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、补虚填精等功效；可与油菜、豇豆、松子搭配；与芹菜、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、清肝利胆、降低胆固醇等功效；可与豆腐、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨西哥鸡肉卷饼热量360 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物4.73 克
- 钠193.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾544 毫克