| 虾仁玉子豆腐煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 405克 | 虾仁玉子豆腐煲热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于种花207分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁玉子豆腐煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（日本豆腐）（4条）、虾（6个）、蔬彩粒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好所需要的食材
2/6. 虾去头去壳挑沙线,放少量料酒、盐和生粉抓捏几下备用
3/6. 玉子豆腐切段
4/6. 裹上一层淀粉
5/6. 开油锅煎制两面金黄色
6/6. 准备好砂锅煲,倒入煎好的玉子豆腐,放入虾仁和蔬彩粒加入适量水煮沸腾,再加入少量的调味料关火即可享用
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 虾仁玉子豆腐煲热量932 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克