| 培根炒双笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 莴笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 培根炒双笋热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于八段锦14分钟消耗的热量...270 | |||||
培根炒双笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典精肉培根（150克）、熟花生仁（50克）、冬笋（150克）、莴笋（150克）、盐（3克）
1/8. 准备的材料。
2/8. 培根切片。
3/8. 锅中水开，加入精盐和适量油，放入去壳切片好的冬笋入开水锅中焯一会。
4/8. 锅中适量油，油温5成热，下入培根煸炒几下后捞出。
5/8. 锅中余油，下入莴笋煸炒几下。
6/8. 加入焯好的冬笋片和煸炒好的培根。
7/8. 加入适量精盐翻炒均匀。
8/8. 翻炒均匀后关火，倒入熟花生仁翻炒均匀即可。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、帮助消化等功效；可与鲍鱼、雪里蕻、猪肉搭配；与红糖、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、利五脏、防癌等功效；可与猪瘦肉、青蒜 、桃子搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒双笋热量63 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠295.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾354 毫克