| 龙眼炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 465克 | 龙眼炖蛋热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于扫地112分钟消耗的热量...180 | |||||
龙眼炖蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙眼（适量）、鸡蛋（适量）、姜汁炖冰糖（适量）
1/2. 先打鸡蛋，放入龙眼热姜冰糖水蒸十分钟即可。
2/2. 先打鸡蛋，放入龙眼热姜冰糖水蒸十分钟即可。
食材功效信息
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、恢复体力、养肌肉等功效；可与灵芝搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与北极虾、紫菜、小米搭配；与田鸡、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙眼炖蛋热量337 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.87 克
- 碳水化合物15.86 克
- 钠142 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾404 毫克