| 牛排萝卜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 750千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1021克 | 牛排萝卜煲热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于网球136分钟消耗的热量...360 | |||||
牛排萝卜煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（600克）、萝卜（1个）、料酒（1匙）、盐（适量）、食用油（1匙）、鸡精（1勺）、五香粉（1勺）、八角（1个）、姜（1条）
1/3. 切成一小块一小块，晾干水分，准备下锅
2/3. 热锅，下油，放姜，再倒下牛排，翻炒一下。
3/3. 翻炒好的牛排和萝卜一同放置高压锅，半小时后可以开动了
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、强健筋骨等功效；与红糖、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、治食积胀满、解毒生津等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与橘子、首乌、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排萝卜煲热量813 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠119 毫克
- 钙35 毫克
- 铁13.38 毫克
- 钾476 毫克