| 炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 302克 | 炒米线热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于打篮球188分钟消耗的热量...360 | |||||
炒米线的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、海鲜酱（一勺）、蚝油（一勺）、鸡精（半勺）、白糖（半勺）、盐（半勺）、生抽（半勺）
1/3. 把米线煮至8成熟，放入凉水中，控干水后拌入色拉油。
2/3. 红萝卜切丝，火腿切丝，洋葱切丝，豆芽洗净备用。
3/3. 放入底油，将洋葱翻炒至微黄，加入火腿，红萝卜丝，豆芽。放入米线加入酱汁即可。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、养胃等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒米线热量1130 千卡
- 脂肪44.1 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物44.2 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克