| 葱香紫菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 124克 | 葱香紫菜饼热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于高抬腿47分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香紫菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、紫菜（适量）、姜（1块）、香葱（3根）、鸡蛋（1枚）、食用油（3茶匙）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/6. 准备好做紫菜饼的材料。
2/6. 高粱米、碎玉米、大米。
3/6. 紫菜剪碎，加点水泡软；姜葱切末。
4/6. 将紫菜、姜葱、鸡蛋放入装有面粉的碗中。
5/6. 加少许盐、胡椒和少量的水，调成糊状。
6/6. 锅中油热，用小勺将面糊放入锅中做成小饼；煎至两面微黄，至熟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、化痰软坚等功效；可与决明子、紫甘蓝、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香紫菜饼热量374 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物67.61 克
- 钠60 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克