| 爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | 7.3克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 286克 | 爱心早餐热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于溜旱冰99分钟消耗的热量...450 | |||||
爱心早餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海绵蛋糕（6寸）、鸡蛋（2个）、糖粉（适量）、草莓酱（适量）
1/9. 6寸蛋糕分割切成一片片的，厚底可自己来把握。心型模具压下去一点，不要压到底哈。然后加一点糖粉，上面抹匀。
2/9. 取出模具，爱心蛋糕片就做好了。
3/9. 同样的方法做星星的蛋糕片，我抹的是草莓酱。
4/9. 圆形模具在蛋糕片中间按下去，切出小圆形的蛋糕。
5/9. 然后平底锅放油放入圆形煎蛋器，加入鸡蛋，煎出圆形的蛋。出锅稍凉后圆形煎蛋放在刚切好的圆形蛋糕片上。
6/9. 同样的方法切出花形的蛋糕片。
7/9. 同样的方法煎一个花形的鸡蛋。
8/9. 花形的剪蛋放入刚切花形蛋糕片剩下的空心里面。
9/9. 花形蛋糕片加上果酱。配上牛奶，美美的一顿早餐啊。
食材功效信息
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与辣椒、海虾、圆生菜搭配；与豆浆、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心早餐热量743 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物58.42 克
- 钠370 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾237 毫克