| 牛奶炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶炖鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
牛奶炖鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一只）、纯牛奶（半盒）、白糖（半汤匙）
1/5. 纯牛奶250ML用两只蛋可以做两碗，这次是一碗份的，所以一蛋半汤匙糖。糖能用冰糖替代。
2/5. 打蛋加糖少量牛奶先打均匀。
3/5. 入锅隔水。水开煮2分钟够了。
4/5. 出锅啦，这次我下重本，摆盘漂亮吗？点赞！
5/5. 再来一张~~~（请忽略瓶子……）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与辣椒、菠菜、洋葱搭配；与鹅蛋、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克