| 鸡蛋茼蒿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 420克 | 鸡蛋茼蒿炒饭热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于写字236分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋茼蒿炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（100克）、米饭（1碗）、鸡蛋（2个）
1/8. 食材：茼蒿（已洗净切碎）、米饭、鸡蛋（已打入碗中）
2/8. 在鸡蛋中加适量的料酒。
3/8. 打成蛋液。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
5/8. 接着，合入米饭翻炒一下。
6/8. 然后，合入切好的茼蒿翻炒翻炒。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、养心、宽中理气等功效；可与蜂蜜、鸡肉、黄鱼搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、苋菜、玉米搭配；与鹅蛋、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋茼蒿炒饭热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质18.53 克
- 碳水化合物33.05 克
- 钠260 毫克
- 钙201 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾722 毫克