| 蜜豆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 蜜豆土司热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于做题655分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜豆土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（270克）、白糖（40看）、盐（四分之一小勺）、蛋（一个）、黄油（30克）、酵母（3克）、奶粉（12克）、牛奶（145克）、抹茶粉（适量）
1/9. 后油法揉好面团，发酵好
2/9. 排气，把面团分成两份
3/9. 把其中的一份加适量抹茶粉
4/9. 揉均匀
5/9. 两块面团擀成长方形，抹茶的叠放在上面最上面摆上一层蜜红豆
6/9. 从一端卷起来，放在土司盒里
7/9. 烤箱里放一碗开水，把土司盒放进烤箱，关上烤箱们进行第二次发酵
8/9. 发至9分满的时候，放入预热好的烤箱，165度烤40分钟
9/9. 趁热出模，冷却食用
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆土司热量1179 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物172.43 克
- 钠3.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克