| 小白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 596克 | 小白菜豆腐汤热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于排舞65分钟消耗的热量...270 | |||||
小白菜豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、小白菜（300克）、牛肉粉（适量）、盐（少许）、葱（适量）
1/7. 主辅料： 豆腐、小白菜调味料：盐、牛肉粉、葱。
2/7. 把豆腐切厚片。
3/7. 锅中烧开水，放入豆腐。 开锅后，加适量牛肉粉调味。
4/7. 然后放入小白菜。
5/7. 烧开后，放入葱花。
6/7. 加少许盐调味，烧开后，即可关火。
7/7. 盛入碗中，上桌品味。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、清洁肠胃等功效；可与多宝鱼、瓠瓜、紫菜搭配；与葱、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、抗癌、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜豆腐汤热量291 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克