| 胡萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 267克 | 胡萝卜饭热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于触身式橄榄球86分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、大米（适量）、花椒（3颗）
1/4. 胡萝卜切小颗粒
2/4. 放入猪油或者食用油炒一下，加入花椒粒3颗增香，放盐调味。
3/4. 倒入电饭煲开煮。
4/4. 胡萝卜的甜都煮进米里面了，，咸甜口，，都可以不用炒菜了，，给不爱吃胡萝卜的盆友。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促消化等功效；可与草鱼、豆浆、绿豆芽搭配；与白酒、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、润肠通便等功效；可与黑米、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜饭热量690 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克