| 柠檬香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 调和油 | 克 | 1530千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1051克 | 柠檬香蕉马芬热量/卡路里2858千卡 | |||
 热量2858千卡，相当于露营1143分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬香蕉马芬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 材料：香蕉2根 柠檬半个 全蛋2个细砂糖60克 调和油170克 牛奶60克 低筋面粉200克 泡打粉1勺 苏打粉1/2勺 白芝麻适量2.把香蕉去皮切丁备用。3.全蛋打入无油无水的大盆内。4.加入细砂糖搅打完全融化在加下一次，我分三次加入。5.倒入调和油。6.倒入牛奶搅拌均匀。7.刨入柠檬屑8.挤入柠檬汁用橡皮刀搅拌均匀。9.倒入香蕉丁。10筛入混合的泡打粉 苏打粉 低粉用橡皮刀从下往上翻拌均匀。11.把拌好的蛋糊分别倒入纸杯内，大约8分满。12.烤箱预热后用上火190下火180中层烤25到30分钟左右。
2/12. .把香蕉去皮切丁备用。
3/12. .全蛋打入无油无水的大盆内。
4/12. .加入细砂糖搅打完全融化在加下一次，我分三次加入。
5/12. .倒入调和油。
6/12. .倒入牛奶搅拌均匀。
7/12. .刨入柠檬屑
8/12. .挤入柠檬汁用橡皮刀搅拌均匀。
9/12. .倒入香蕉丁。
10/12. 筛入混合的泡打粉 苏打粉 低粉用橡皮刀从下往上翻拌均匀。
11/12. .把拌好的蛋糊分别倒入纸杯内，大约8分满。
12/12. .烤箱预热后用上火190下火180中层烤25到30分钟左右。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治疗便秘、清热等功效；可与燕麦、川贝母、苹果搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、润肺生津等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、降血压等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与橘子、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬香蕉马芬热量2858 千卡
- 脂肪111.73 克
- 蛋白质24.89 克
- 碳水化合物211.74 克
- 钠134 毫克
- 钙182 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾721 毫克