| 花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 95克 | 花生酥热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于扫地82分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生碎（70克）、鸡蛋（25克）、玉米油（110克）、白糖（65克）、面粉（210克）、泡打粉（2克）、小苏打（1克）
1/5. 把玉米油，花生，糖，泡打粉，小苏打，鸡蛋，面粉，放到盆中搅拌均匀来
2/5. 揪一小块面团揉成圆形，压扁，码在烤盘上，撒上黑芝麻，留点空隙
3/5. 送入预热好温度上下火180度的电烤箱，烘烤15分钟
4/5. 出炉，非常酥脆
5/5. 来杯茶配，最好不过了
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺止咳、促生长等功效；可与鲤鱼、芹菜、菠菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与紫菜、西红柿、基围虾搭配；与糖精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥热量245 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠145.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾528 毫克