| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜发糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跑步机15分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜发糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、面粉（100克）、枣（2个）、葡萄干（30个）、奶粉（10克）、酵母（2克）
1/13. 南瓜切块蒸熟
2/13. 切好枣碎准备好葡萄干
3/13. 温水和开酵母静止两分钟 南瓜稍温时打泥 加入面粉 奶粉 枣碎
4/13. 加入酵母拌匀
5/13. 倒入蛋糕模小半杯
6/13. 装饰上葡萄干 枣条
7/13. 锅里放好冷水 发糕放好 盖盖 天冷慢慢发酵吧 我睡觉去了 哈哈
8/13. 早晨 发好了
9/13. 开火蒸 水开后还要20分钟。然后关火5分钟后再掀开
10/13. 加上杯牛奶 几颗樱桃 几片海苔 老公的早餐准备妥当
11/13. 很甜 还要多多的枣肉在里面
12/13. 很软很香
13/13. 好看吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与牛里脊、红枣、薏米搭配；与带鱼、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克