| 大豆蛋白炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 70千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 195克 | 大豆蛋白炒茼蒿热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于仰卧起坐9分钟消耗的热量...480 | |||||
大豆蛋白炒茼蒿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（195克）、大豆蛋白（35克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：茼蒿、大豆蛋白（已泡软）
2/9. 将茼蒿清洗一下。
3/9. 放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的茼蒿翻炒翻炒。
6/9. 然后。加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即可。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、增加食欲、降低胆固醇等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大豆蛋白炒茼蒿热量70 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克