| 奥特曼冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 338克 | 奥特曼冷面热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于槌球186分钟消耗的热量...150 | |||||
奥特曼冷面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
柠檬汁（2个）、冷面（2两）、番茄（1个）、苹果（1个）、煮鸡蛋（1个）、黄瓜（1个）、泡菜（适量）、冰块（适量）、白糖（1勺）、姜蒜水（2勺）、鸡精（1勺）、盐（1勺）、生抽（2勺）、白醋（2勺）
1/12. 首先柠檬榨汁。
2/12. 榨汁备用。
3/12. 然后在碗里加柠檬汁，凉白开，白醋，糖，姜蒜水，鸡精，盐，生抽，放冰箱冷藏。
4/12. 将冷面放在水里浸泡，泡软。
5/12. 苹果打个花刀。
6/12. 向番茄开刀。
7/12. 番茄华丽变身~。
8/12. 切蛋器切片。
9/12. 泡软的冷面放在开水煮20秒迅速捞起过凉水，然后在用凉白开冲洗。
10/12. 加上冰块，黄瓜，泡菜，装盘。
11/12. 吃一口~酸爽过瘾啊。
12/12. 奥特曼冷面 奉上。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、抗菌消炎、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥特曼冷面热量464 千卡
- 脂肪2.49 克
- 蛋白质3.56 克
- 碳水化合物29.74 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克