| 南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜泥热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于看书51分钟消耗的热量...78 | |||||
南瓜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、水（400毫升）、蜂蜜（20毫升）
1/4. 南瓜去皮去瓤，切薄片码放在盘子里；
2/4. 锅内加水，放入蒸屉，后将盛有南瓜片的盘子放在蒸屉上；
3/4. 盖好锅盖，启动【荷香鸡】功能，或者使用手动功能，开锅后调为中小火，定时40分钟左右；
4/4. 待烹饪结束后，将南瓜盛出，用勺子按碎成泥，拌上蜂蜜即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与五花肉、红豆、糙米搭配；与青蟹、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜泥热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克