| 鸡肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 112克 | 鸡肉包热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于乒乓球15分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鸡脯肉（200克）、味达美（适量）、胡萝卜（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、葱（适量）、鸡蛋（2各）、姜（适量）
1/7. 熟鸡脯肉切碎备用
2/7. 胡萝卜切碎，加入盐，味达美，五香粉，姜葱末拌匀。再拌入熟猪油和两个鸡蛋。
3/7. 活好面团醒15分钟
4/7. 擀面皮
5/7. 包包子
6/7. 上锅蒸15分钟左右
7/7. 好吃的鸡肉包完成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与豆浆、羊排、狗肉搭配；与红枣、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 鸡肉包热量60 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物77.41 克
- 钠5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾73 毫克