| 咸肉蒸毛蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 527千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 135克 | 咸肉蒸毛蟹热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于桑拿132分钟消耗的热量...240 | |||||
咸肉蒸毛蟹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛蟹（4个）、咸肉（135克）、姜片（适量）、料酒（适量）
1/9. 食材：毛蟹（已洗净）、咸肉、姜片
2/9. 将咸肉放在案板上切成片，待用。
3/9. 将已洗净的毛蟹放在案板上对半剁开。
4/9. 接着，将剁开的毛蟹放入大盘中，搁入姜片。
5/9. 然后，合入切好的咸肉。
6/9. 加适量的料酒。
7/9. 最后，放入蒸锅中。
8/9. 盖上盖上蒸20分钟，即成。
9/9. 开盖，取出。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效；可与紫菜、莲藕、苋菜搭配；与首乌、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蒸毛蟹热量527 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克