| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于劈叉27分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、鸡大胸（0.5个）、尖椒（2个）、黑椒酱（1.5茶匙）、蚝油（1.5茶匙）、生抽（1茶匙）、料酒（2茶匙）、生粉（1茶匙）、葱（适量）、白糖（0.5茶匙）、姜（适量）
1/12. 下入杏鲍菇翻炒
2/12. 再下入青椒和鸡胸继续翻炒
3/12. 鸡胸放1勺料酒，淀粉和盐
4/12. 抓匀
5/12. 黑椒酱
6/12. 将黑椒酱，蚝油，料酒，酱油，糖放入小碗搅匀糖
7/12. 锅中放油，热后下入鸡胸炒8成熟，盛出备用
8/12. 放入底油，下葱姜炒出香味
9/12. 下入杏鲍菇翻炒
10/12. 再下入青椒和鸡胸继续翻炒
11/12. 下入勾兑好的汁，翻炒，无需加盐
12/12. 成品，有点辣，就米饭吃不错，可以多吃半碗饭
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
