| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 230克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于混凝土工作67分钟消耗的热量...420 | |||||
桂圆红枣茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、桂圆（适量）、绿茶（适量）
1/6. 备桂圆，红枣，绿茶，枸杞。
2/6. 桂圆去壳，红枣去核切碎，
3/6. 装碗里，
4/6. 冲进开水冲泡。
5/6. 冲泡
6/6. 泡十分钟就可以喝了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治脑供血不足、抗炎等功效；可与粳米、薏仁、鲤鱼搭配；与牛奶、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、惊悸、安眠等功效；可与小米面、绿茶、大米搭配；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、美容护肤、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量468 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物134.7 克
- 钠38.3 毫克
- 钙395 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾2433 毫克