| 糯米饭包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 340千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 945克 | 糯米饭包子热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于打磨地板472分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米饭包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（350克）、饺子皮（48个）、冰冻虾仁（100克）、冰冻玉米，青豆，胡萝卜（220克）、香肠（1条）、葱（100克）、盐（2勺）、麻油（30毫升）、味精（1勺）、鸡精（1勺）
1/8. 水烧开，把青豆，玉米，胡萝卜放进去烧开，去水。虾仁也这样。香肠，葱切好
2/8. 把煮好的糯米放冷会儿，放进（麻油，盐，味精，鸡精）里。拌匀
3/8. 饺子皮研薄，
4/8. 把其它料放一进拌匀，等用
5/8. 包好，
6/8. 蒸几个试吃，哈哈
7/8. 好了出锅
8/8. 可以吃啦
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、改善贫血等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭包子热量2124 千卡
- 脂肪42.09 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物82.99 克
- 钠2737.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克