| 爽口将军菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 总量 | 506克 | 爽口将军菜热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于开车304分钟消耗的热量...180 | |||||
爽口将军菜的做法共16个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、油条（2根）、宽粉（适量）、芝麻酱（适量）、芝麻油（少许）、盐（2克）、鲜味酱油（10克）、香醋（20克）、蒜泥（适量）
1/16. 准备好所有材料
2/16. 油条切成斜段
3/16. 黄瓜洗净用刀拍扁
4/16. 斜切成块
5/16. 宽粉入锅中煮熟
6/16. 用凉开水冲凉
7/16. 蒜拍扁加入少许的盐，
8/16. 用蒜臼捣成蒜泥
9/16. 在一碗中放两勺芝麻酱分次加入10克鲜味酱油和醋
10/16. 边加边搅，若是觉得太干再加少许凉开水顺着一个方向搅拌均匀，状态是粘稠的线状流淌
11/16. 加上捣好的蒜泥继续顺着一个方向搅拌均匀
12/16. 这样拌汁就做好了
13/16. 黄瓜里加入少许的盐拌匀入入味
14/16. 材料全部处理好后
15/16. 将所有处理好的材料放在容器里，再放上少许的香菜，将做好的拌汁倒入容器中，再滴上少许的香油。
16/16. 搅拌均匀，盛盘，将军菜就做好了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、豆腐、鱿鱼搭配；与圣女果、草莓、香椿相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、增进肠道蠕动、明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口将军菜热量911 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物125.7 克
- 钠504.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾272 毫克