| 菠萝糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 125千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 40克 | 菠萝糯米糍热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于网球21分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
澄粉（40克）、菠萝酱（适量）、糯米粉（200克）、奶粉（20克）、椰蓉（80克）、白糖（少许）
1/5. 所以粉类加入糖
2/5. 50度开水搅拌成无核粉浆，放入蒸锅，蒸煮10分钟
3/5. 分成等量粉团加入菠萝酱
4/5. 收好口子（包包子收口方法）
5/5. 糯米糍滚上椰蓉，白白胖胖的
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
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营养信息
- 菠萝糯米糍热量125 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克