| 双花牛肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 双花牛肉粉热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于铅球13分钟消耗的热量...240 | |||||
双花牛肉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花（小半棵）、花菜（小朵）、萝卜烧牛肉（1打勺）、红薯粉（1人份）、香油（少许）、生抽（半勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒油（半勺）、葱（1棵）、白糖（少许）
1/6. 红薯粉洗净入开水锅煮3分钟，捞出。【切忌煮的过于软烂，那样会没嚼劲了】。
2/6. 煮熟的粉中加入盐、葱 、辣椒油 、香油、 鸡精 、白糖、 生抽 。
3/6. 西兰花、花菜洗净切小 ，入开水锅煮3分钟 。【加少量盐】。
4/6. 煮后的双花菜捞起摆放在红薯粉上。
5/6. 加自己喜欢份量的萝卜烧牛肉在碗内， 撒葱花即可。
6/6. 拌匀可吃啦！！啦啦啦。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、促进生长等功效；可与墨鱼、平菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双花牛肉粉热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克