| 胡萝卜豆渣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 胡萝卜豆渣泥热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于柔道7分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜豆渣泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（200克）、熟豆渣（200克）、牛肉粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/9. 主辅料： 胡萝卜、熟豆渣
2/9. 把洗净的胡萝卜入锅蒸熟。
3/9. 把蒸熟的胡萝卜剥去薄薄的外皮。用刀把熟胡萝卜压成泥状。
4/9. 把姜切末。起锅热油，炒香姜末。
5/9. 放入胡萝卜泥。小火将其煸炒，使其蒸发一些水分。
6/9. 然后加入熟豆渣。将其翻炒均匀。
7/9. 加入牛肉粉、少许盐调味。
8/9. 翻炒均匀即可关火。
9/9. 出锅装盘，点缀后即可上桌。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、防癌等功效；可与卷心菜、圆白菜、莴笋搭配；与西红柿、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆渣泥热量74 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克