| 黄豆酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豌豆粒 | 克 | 157千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 450克 | 黄豆酱炒饭热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于修筑围墙103分钟消耗的热量...360 | |||||
黄豆酱炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（400克）、豌豆粒（50克）、食用油（适量）、黄豆酱（适量）
1/8. 主辅料： 米饭、豌豆粒调味料： 油、黄豆酱。
2/8. 锅中烧开水，放入豌豆粒煮熟，捞出备用。
3/8. 锅中放油，烧热后关小火。放入黄豆酱。小火炒制熟透。
4/8. 放入豌豆粒。
5/8. 和黄豆酱炒制均匀。
6/8. 放入米饭。小火翻炒。
7/8. 将米饭炒散，酱料均匀的裹附在米粒上，即可关火。
8/8. 10、出锅盛入碗中，即可食用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有益中气、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱炒饭热量617 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠71.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾853 毫克