| 香葱培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 460克 | 香葱培根三明治热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于垒球361分钟消耗的热量...300 | |||||
香葱培根三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、培根（3条）、鸡蛋（2个）、香葱（20克）、橄榄油（20克）、盐（1克）
1/9. 土司切掉四边
2/9. 对切成两块
3/9. 香葱切碎，加橄榄油和盐拌均匀
4/9. 涂抹在切好的土司上
5/9. 鸡蛋两面煎
6/9. 土司抹香葱的面朝外，中夹半个鸡蛋
7/9. 用一条培根卷起来
8/9. 烤箱180度预热5分钟，入烤箱烤5--7分钟
9/9. 烤好的三明治.装盘时再挤上一点沙拉酱就可以享用啦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干辣椒、干贝、荠菜搭配；与田鸡、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱培根三明治热量1807 千卡
- 脂肪53.38 克
- 蛋白质63.08 克
- 碳水化合物75.27 克
- 钠2913 毫克
- 钙143 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾760 毫克