| 茴香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 茴香花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于越野滑雪106分钟消耗的热量...840 | |||||
茴香花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、茴香（1小把）、鱼酿酱油（3大勺）、盐（1小勺）、香油（适量）、鱼露（2大勺）
1/6. 主料：花生米500克配料：茴香1小把调料：鱼酿酱油3大勺、盐1小勺、香油适量、鱼露2大勺
2/6. 花生米用温水泡发4-5个小时
3/6. 泡发好的花生米去皮备用
4/6. 茴香洗净后切成末
5/6. 花生米放入一容器中，依次加入鱼酿酱油3大勺、盐1小勺、香油适量、鱼露2大勺，搅拌均匀
6/6. 撒入茴香末，再拌匀即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、润肺化痰、造血等功效；可与毛豆、鲤鱼、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克