| 相亲相爱一家人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 682克 | 相亲相爱一家人热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡，相当于雪地摩托501分钟消耗的热量...210 | |||||
相亲相爱一家人的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鹌鹑蛋（适量）、土司（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 鸡蛋、鹌鹑蛋煮熟切开做天鹅一家的身体。
2/5. 土司片剪出天鹅一家的头部。
3/5. 黄瓜切丝做脖子。
4/5. 黄瓜皮剪出翅膀，红萝卜剪出嘴巴。
5/5. 花剪把黄瓜片剪出水波纹形状做湖水，并装饰上水草。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与茼蒿、韭菜、紫菜搭配；与柿子、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 相亲相爱一家人热量1752 千卡
- 脂肪27.21 克
- 蛋白质37.26 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠946.6 毫克
- 钙179 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾400 毫克